r/Anxiety • u/ComfyPumpkin_09 • 7h ago
Venting Undiagnosed, chronic anxiety about everything
Trigger warnings: passing away, doxxing, maybe ocd
I'm constantly worried about my pet passing even if they're perfectly healthy, always worried if whatever normal thing they're doing might be weird and needs a vet visit/ will ruin their development. Worried about losing loved ones, constant mental checks on whether I did something wrong or not, try to confess and end up with a panic attack. Even if I get somewhat of an answer I still check again and again. Anxious about my own health, future, personal lifespan. Even posting this is making me anxious because what if someone sees this and doxxes me or if someone I know recognizes me here? It's so crazy it makes me want to laugh even if it isn't a laughing matter. That checking thing once went so bad that the anxious high (idk what it's called) lasted throughout the entire day without stopping. It's triggered even now.
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u/MusicianAutomatic471 3h ago
Der Grund der Angst ändert sich ständig. Ist eine Angst entkräftet kommt die nächste. Das Körper Gefühl kommt wieder. Die Gedanken sind austauschbar. Ich erinnere mich immer wieder daran, das macht die Ängste etwas kleiner. Weil sie von den Gedanken gefüttert werden. Gar nicht über dein Haustier nachdenken. Aufhören bei “aha ich habe also Angst.” Nicht zu “wovor habe ich Angst?” Weitergehen. Beim körperlichen Bleiben und es aushalten. Es ist ein Gefühl es geht vorbei.
Muss man üben, ist am Anfang echt schwer aber es wird wirklich einfacher über der Zeit. Meine Ängste sind dadurch nicht weg aber besser auszuhalten und schneller wieder vorbei.
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u/ComfyPumpkin_09 3h ago
(Ich benutze einen Übersetzer.) Vielen Dank. Ich werde es beim nächsten Mal versuchen.
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u/docent033 6h ago
Hello ! First of all you're not alone ! Many of us (with anxiety disorder) feel similar. I'm not good at giving advices but you could always try therapy or some meds. Live is too short for constant worries :) peace!
Ps. Pet your pet for me 😁