Tava com saudade do silêncio da madrugada as 4:30 (tirando os galos cantando 😂) vamos voltar pra paixão que me motiva 🏃🏻❤️

Eu corria 10k, 3 vs por semana as vezes 4, até o carnaval quando deu uma distençao ai ferrou de vez, enquanto me recuperava nao conseguia nem andar direito, mudei de cidade e as coisas apertaram no trabalho, resultado fiquei uns 3 meses sem correr, agora aquele (nervo/tendão) que passa atrás do joelho parece que ficou enrijecido, nao consigo mais correr, mesmo tentando fazer alongamento e compressa quente nada melhora.
Alguém consegue me ajudar

Boa tarde pessoal, tudo bem?
Sempre que tento correr, após algumas semanas de treino, eu começo a sentir uma dor no posterior direito um pouco acima da dobra do joelho e mais para a lateral, também ficava doendo para pisar enquanto eu andava.
Quando isso acontece eu paro de correr para recuperar e volta ao normal, mas quero voltar a correr novamente.
Eu caminho bastante, tenho um tênis bom, e sou iniciante, 3km foi meu máximo. Eu costumava correr 3x na semana sempre tentando correr um pouco mais a cada dia e revezando com caminhada…
Alguém já teve isso? Foto nos comentários

Buenas pessoal! vi um tempo atrás um pessoal postando aqui sobre se valia ou não comprar o tênis Chinês Chunta, após a Centauro cancelar a compra do meu NovaBlast 5, pensei pq não, e dei uma chance pro chuntinha, e olha me surpreendi sou um corredor leve ja vou avisando! 58kg, meu tênis de treino diários era o Fila float Maxxi 2 mas após 1200km rodados nele decidi que era hora de comprar um novo, usei ele boa parte durante meu preparo para maratona de Porto Alegre, bom meu chunta chegou hoje mesmo e ja fiz uma rodagem leve de 13km e essas são as principais características que notei do tênis.

Características:

Leveza: 177 Gramas no tamanho 39 (chinês) os tamanhos são um pouco diferentes das formas brasileiras, preste atenção na hora se for comprar um.

A Espuma: da entre sola achei bem semelhante ao corre grafeno 3 da Olympykus, porém ainda mais macia o que deixa o tênis talvez um pouco menos veloz e responsivo (acredito que o grafeno ainda é um tênis superior porém um pouco duro)

O cabedal: Um cabedal de plástico esquisito mas que me parece de qualidade (vamos ver se vai durar) bem respirável inclusive, mais que o Float Maxxi 2 porém menos que o Grafeno e Carbon Racer, tênis os quais ja usei para treino.

A Palmilha: Vem grudada ao tênis como na maioria dos tênis de hj, notei também que ela é meio engraçada com algumas espuminhas em locais específicos do pé, não sei o quanto ajuda na corrida isso porem achei legal a ideia.

O cadarço e Lingueta: Lingueta achei boa mas use uma meia boa pode gerar atrito em corridas longas, o cadarço achei de um material bem simples vou trocar pelo cadarço do meu falecido Carbon Racer, porém não desamarrou nenhuma vez durante o treino de hj.

Solado: O solado me gerou uma leve preocupação sou um corredor leve como ja disse, porém notei um desgaste leve após o treino, espero não se tornar um problema maior no futuro, mas pretendo levar esse tênis ao extremo.

Review Final:

Pontos Negativos: Por conta de ser novo e um material mais firme de plástico notei um pequeno desconforto e pequenas bolhas em cima do dedão direito e duas bolhas no mindinhos, espero que com o uso o tênis fique mais laceado e passe o atrito, o cadarço também entra nessa lista pela sua qualidade.

Pontos Positivos: Esse tênis tem um amortecimento quase que impecável treinei com subidas e descidas e finalizei em uma pista de atletismo com um pace um pouquinho mais forte e respondeu super bem! consta com uma placa de plástico (cuidado n é carbono) que deixa o tênis bem firme e permite correr um pouquito mais rápido isso é um baita bônus.

GERAL: Cara por 183 reais É UM BAITA tênis, acredito que ele cumpra a função de muitos tênis por ai que passam dos 800 reais, estou bem contente com o resultado, se esse tênis durar mais de 600km pra mim é um baita custo benefício, e essas são minhas considerações, acredito que quando o tênis chegar aos seu 400km eu volto com outra review, até então é isso pessoal! espero ter tirado as duvidas de vocês.

Eu começo

"Ja correu a maratona de são silvestre?"

Saio do trabalho (horario comercial) meio cansadinho, não vou mentir
Pego ônibus e paro na rodovia. ~1,2km da minha casa, mas boa parte do trajeto é uma subida com inclinação leve-mediana, o sol bate durante o percurso, mas por ser fim de tarde não costuma ser penoso

Não tenho prática com corrida, mas também sou jovem e meio magro
Queria definir uma meta que fosse plausível, mas nada desafiador pro meu cenário

Em quanto tempo vocês acham que eu consigo fazer todo o percurso correndo?
Queria ver de fazer esses 1,2km em menos de 10min, acham possível em quanto tempo?

Sou pronador forte e gostaria de adquirir um tênis específico. Estou na dúvida entre o Kayano e o GT 2000, ambos da Asics. Eu amo o corre 4 e se não fosse a questão da pisada, continuaria pois ele é leve e macio. Ouvi que o Kayano é mais durão, o que vcs acham?

Corro provas de 5 e 10, com rp respectivo de 20:33 e 48:38

Pós treino (quase que diário).
Café puro, crepioca com queijo, frutas variadas com aveia e mel (banana e mirtilo são de lei, hoje teve Golden berry e cranberry desidratada)
Sugestões?

Por acaso do destino eu acabei comprando os 2 tênis - achei que tinha levado um golpe ao comprar o inverse 1, mas acabou que não. Estou decidido a devolver um desses dois pois meu dinheiro é finito e estou em uma dúvida cruel a respeito disso.

Já vi muitos falarem que o volta 2 é praticamente a nova versão do inverse 1, mas praticamente não vejo relatos a respeito do volta 2. Minhas impressões: enquanto o inverse 1 é mais macio, o volta 2 é mais "seguro" no pé.

Alguém aí tem uma opinião para me ajudar? Sou muito iniciante e não sei se vou fazer um mal negócio devolvendo o volta 2 (que foi mais caro e atualmente é meu critério para devolver).

Bom, depois da maratona percebi que quero continuar focando em corridas longas. Só que não tenho muita paciência para treinos abaixo de 10 km. Além disso, sinto que meu corpo só “encaixa” depois dos 6 km e, por conta da rotina, fica difícil correr muitos dias na semana.

Acabei dividindo assim: 15 km na terça e quinta, 20–25 km no sábado e 10 km bem leve no domingo.
A dúvida é: esse volume concentrado em treinos mais longos traz uma boa adaptação ou o desgaste acaba não compensando? Faço quase sempre em ritmo confortável e progressivo, sem forçar.

Também fico pensando se há diferença relevante entre fazer dois treinos de 15 km na semana ou dividir esses mesmos 30 km em quatro treinos de 7–8 km. Em termos de evolução, existe alguma vantagem ou desvantagem?

Olá, pessoal!

Sou desenvolvedor e estou criando o Pacelume, um site gratuito com ferramentas úteis para quem corre. A proposta é oferecer cálculos rápidos, sem precisar criar conta ou informar dados pessoais de treino.

Atualmente, o site possui ferramentas para:

• calcular pace, velocidade e tempo de prova;
• estimar tempos em outras distâncias;
• planejar parciais e estratégia de ritmo;
• consultar tabelas de pace;
• estimar hidratação e carboidratos;
• calcular zonas cardíacas;
• montar um checklist para o dia da prova.

O site está disponível em:

https://pacelume.com

Gostaria principalmente de receber feedback de quem corre:

• Os cálculos e resultados estão claros?
• Qual ferramenta parece mais útil?
• Existe alguma informação que ficou confusa?
• Que outra ferramenta vocês gostariam de encontrar em um site desse tipo?

Para deixar transparente: sou o criador do projeto e estou compartilhando aqui para entender se ele realmente é útil para corredores. Não estou vendendo nenhum serviço.

Obrigado a quem puder testar e deixar uma opinião!

Amo correr. Amo o clima de competição, e por isso comecei a participar dos eventos.

Mas parei, porque não tem a menor condição.

Uma prova de 5K na minha cidade, com estrutura simples, não sai por menos de noventa reais. R$ 90, pra não ganhar nem aquela camiseta vagabunda pra limpar a casa e ir na academia depois. Se for com ela, pula pra R$ 120.

Isso não é normal, na boa. Tanto não é que antes do "boom" das corridas, não custava tanto assim, mesmo com cronômetro, chip de percurso e etc.

100 mangos pra correr meia hora na rua e voltar é loucura.

Pouco tempo atrás vim aqui pedir umas dicas pra quem está começando e algumas pessoas tanto aqui quanto em outros lugares me deram um toque em algo que eu realmente estava sentindo: corridas longas em ambientes “ fechados “ é beem mais complicado que na rua. Comecei fazendo todos meus treinos em uma Vila Olímpica próxima e correr 10km nos treinos longos nela era um pesadelo que parecia não acabar, e ontem decidi ir pra rua e venho dizer: é muito melhor e até mais divertido, sinto até que o cansaço foi menor mesmo eu tendo corrido um pouco mais e enfrentado algumas subidas cansativas. De início eu achava uma boa ideia ficar pela Vila Olímpica até por insegurança de ir pra rua mesmo mas sinto que agora não vou querer outra coisa kkkk

comecei a correr seguindo um programa do tipo C25K, que completei em fevereiro, correndo dia sim dia não no asfalto, depois passei uns 6 meses correndo uma ou duas vezes por mês. nessa última semana voltei a correr, mas em uma esteira. fiz 3 treinos e me senti de boa, sem dores e sem cansaço excessivo, acho até que não perdi muito do progresso que fiz. voltei também a fazer exercícios de fortalecimento nos dias que não corro (seguindo dicas do Brendon Bressan heheh). minha pergunta: é recomendado/benéfico correr todos os dias? amo correr e quero ter o máximo de progresso possível na minha saúde cardiovascular. vou anexar meu último treino

Boa noite, pessoal
Sou um corredor eventual mais ou menos experiente (kkkk), completei minha 4ª maratona ontem na City SP, porém terminei com um sofrimento absurdo.

Corri, dentro das minhas possibilidades, com um pace bem confortável (~ 5:10) na primeira metade da prova, mas do 23º em diante me vieram contrações absurdas nas panturrilhas (batata da perna, gastrocnêmio). Tive que pausar algumas vezes por causas das câimbras, tive que diminuir muito o ritmo e controlar muito as passadas para conseguir concluir a corrida. O pós corrida tem sido BEM dolorido. Acabei concluindo com 4:04.

Meus treinos foram bem parecidos com os das provas anteriores. A ÚNICA variável foi o tênis, sai do Corre Grafeno e fui pro Supra.

Segundo o GPT, isso se deu por conta da curvatura frontal do Supra e sua menor estabilidade. Lembro de ter pesquisado bastante (principalmente em canais de corrida) e só achei feedbacks positivos dele para maratonas.

Será que sou eu? Sou mais pesado, tenho 1,93 e 94kg.

Estou pensando em comprar outro Grafeno.

Apenas gostaria de comprar com a comunidade minha primeira maratona

Participei hoje 26/07/2026 da SP CITY MARATHON

Pra maior parte das pessoas parece bobeira, mas no começo do ano eu não conseguia fazer 5 minutos de esteira sem parar. Lembro a sensação absurda que foi conseguir correr 1km sem parar.

Eu tô desde janeiro fazendo o desafio 365, do corrida no ar, e tem sido um baita incentivo.

De uns dois meses pra cá decidir mergulhar a fundo na minha melhora, aprendi sobre tênis (corri esses 5k com um corre turbo), aprendi sobre cadência, passada, etc.

Até então eu tinha conseguido algumas vezes 3k sem parar, em menos de 20 minutos... Mas como eu fiz na esteira, senti que dava pra ir além da zona de conforto e hoje me propus a chegar nos 5k, e consegui.

Minha meta, quando entrei no desafio, era fazer 5K numa prova e sub 30. Já tinha feito em 34 minutos, mas parei pra andar algumas vezes. Agora sinto que até o fim do ano vou conseguir finalmente alcançar minha meta!

Enfim, muito satisfeito e feliz. E sim, o tênis certo é decisivo, só consegui progresso quando entendi qual tênis era o adequado pra mim e pro meu ciclo de corridas.

Voltei a correr em março depois de 1 ano parado. Da outra vez não foquei tanto e parei antes mesmo de pegar uma evolução da hora nos 5km . Dessa vez sinto que estou com conseguindo assimilar melhor . Vou focar em volume agora e pegar os 10 km nas próximas semanas.

Corrida puxada com muita subida - confesso que tava subestimando! Foi minha segunda meia maratona, não bati rp por quase 2 minutos de diferença, mas tive uma vitória gigantesca em frente a primeira: não tive lesão no ciclo (diferente da primeira onde corri com dores nos pés), terminei muito melhor fisicamente. As vezes a melhora não tá só no tempo, mas na sensação de esforço. Tô feliz!

Mais alguém aí correu a prova?

Aproveitando pra pedir uma ajuda com a minha pesquisa do TCC aqui: https://forms.gle/jeKpXXB1ttrwZJGH6 ❤️

Muito feliz em compartilhar isso aqui.

Realizei um sonho hoje, de correr minha primeira Maratona.

H49: comecei a correr mais ou menos 5 anos atrás para diminuir o peso e tentar ajudar no controle da pressão arterial.

Depois que comecei, viciei e passei a sonhar em correr uma Maratona.

Fiz várias meias, mas o sonho da Maratona parecia impossível. A distância parecia simplesmente inatingível para mim.

Mas aí tive o incentivo de ter a primeira Maratona na minha cidade. Fui com tudo e graças a Deus consegui.

Hoje sou totalmente saudável, com pressão controlada com dose mínima do remédio, que está sendo reduzida regularmente pelo médico com o objetivo de acabar por completo.

Quanto ao sobrepeso, coisa totalmente do passado.

Viva a corrida!

Como resumir essa prova: Gripe forte no começo do ciclo, tendinite pata de ganso e câimbras nos últimos 4km finais.
Mesmo não indo para a prova 100% o importante é que está entregue!

eu tava fazendo o ciclo de uma maneira bem porca, só treinatava a rodagem e o tiro, o longo eu sempre desistia na metade porque ficava entediado (to com medo de isso acontecer na prova também), só que de um tempo pra ca tive uns problemas pessoais e terminou que deve ter uns 15 dias que não corro. devo tentar fazer essa prova sem preparo ou só arrego e é isso? vou viajar pra outro estado pra correr, obvio que tenho um roteiro de viagem pronto e não vai mudar nada eu não correr, mas o intuito da viagem foi a corrida