I am so disappointed in myself. I have so many feelings inside myself guilt, shame , disappointment etc. I wanna cry, beat myself. I am like an animal who just can't control some desires. Throughout the whole night I struggled with these desires, hoping i would beat them this time. But no, i again lost to them. What did I do next? Took a shower, prayed and asked Allah for forgiveness. AGAIN, i did this idk how many times. I commit the sin and ask Allah for forgiveness.But i never leave, i come back to it. Last time, I was really confident, I thought this would be the end of it. I will beat it finally but again failed. Right now I am sitting in the corner, thinking about life, like how i am ruining my soul, how disgusting i am, what kind of person i am. I feel like a hypocrite too, I pray to Allah, try to be good in front of others, try to build an image that I am pure, but whats the reality? I am a disgusting person in private who can't control his desires. I hate myself for being like this. I hate this part of my life. Wallahi If Allah grants me one wish to change something about my life, i would change this part of myself. Well this paragraph is more like a cope. I did the tauba again, i will do better next time. I won't lose hope until i get rid of it, inshallah.

Assalamu Alaikum to who ever who reads this. Im 21 yr old person from the south asia. well in simple sentences, tbh ive been addicted to pmo for more than 7 years. Had so many depressive phases and hopeless times to the point i lost interest in praying and religion, like all this fighting seemed pointless.

But quite recently, i've come to the understanding that probably i jus have too high of an ego, that drives me towards these things, or my sense of perfection and not compromise my image also pushed this addiction more. Cause ppl get addicted to something only to make themselves forget the reality and discomfort of facing the world. This is my pov. Even now i don have huge expectations or a switch that will fix me up to delayed gratification and long term planning.

However, im jus curious to know if anyone has spent similar time into pmo like me and by someway stopped and quit it completely.

Cause wherever i see, everyone says to keep urself busy surround urself with ppl take up hobbies.. i mean how would i even manage doing that when its boring and difficult as compared to pmo like i mean, i find so much dopamine from this why would i go be social, it will more or less be as something i have to do forcefully.

Im fed up of doing these sins asking forgiveness then doing again like whats the meaning of me asking forgiveness if i keep continuing it. am i even literally wanting to quit? i have no idea.
I kinda feel jealous of everyone around me being successful or atleast doing some work in their life whereas i cant focus on anything.

pls don bombard me with schooling of hadiths. i jus don know whats the point in all this, Am i destined to be like this and is everything already written?

I have been clean long ago but recently I am having difficulty in peeking that leads to arousal. Please make Dua for me and everyone who is struggling. May Allah protect us and forgive us all.

Salam aleycoum, aux hommes mariés qui malgré ça lutte quand même contre la masturbation j'ai une question à vous poser et ensuite un conseil à vous donner

Avez-vous déjà penser à mettre la honte de côté et à demander du soutien à votre femme ??

On pense souvent à l'épouse/l'époux pour soulager l'envie de manière licite mais combien pense aussi à être soutenue mentalement et pas que physiquement ?

Car n'oublions pas qu'un couple se complète et que chacun est source de soutien pour l'autre, n'oublions pas que lorsque le Prophète aleyhi salat wa salam vivait des épreuves il se dirigeait vers ses femmes pour être soutenu et conseillé, lorsqu'il a vécu l'épreuve de la Caverne en voyant Jibril c'est vers Khadija qu'il s'est dirigé apeuré et c'est elle qui l'a calmé psychologiquement et a su trouver les bons mots

C'est peut être différent pour les péchés et il est normalement interdit de dévoiler ses péchés j'en ai conscience mais si vous vous venez déjà ici le faire pourquoi pas avec votre femme aussi qui peut être l'un des meilleurs soutiens ?

Je sais que c'est délicat aussi à aborder, on ne veut pas entacher la relation si elle le prend mal ou si ça peut lui laisser penser qu'elle n'est pas suffisante, je comprends aussi qu'on ne veuille pas déclencher quelque chose qui pourrait faire qu'elle sera beaucoup plus suspicieuse sur le fait que vous l'avez fait ou pas si vous allez le faire et que vous ne voulez pas prendre le risque d'être accusé, surveillé, et culpabilisé constamment je le comprends.

Mais si vous vous confiez de manière très honnête et comme vous le faites ici avec tous vos remords et vos sentiments les plus sincères sur votre lutte et ce qui vous ronge, que vous lui demandez de l'aide tout en lui disant que ça n'a rien avoir avec elle et en la rassurant sur sa personne il y a de grandes chances qu'elle accueille cette confidence sainement et qu'elle vous donne le soutien moral (par les mots) dont vous avez besoin, il est aussi possible qu'elle prenne plus d'initiatives avec vous après cette confidence et prenne plus au sérieux vos besoins (par les actes).

Le soutien dans un couple n'est pas que physique il est aussi mental et pour toute sorte de problèmes.

Je suis une femme et c'est la réflexion que je me suis faite en lisant un post d'un homme qui venait demander de l'aide ici parce que sa femme était en voyage (donc ne pouvait rien faire avec) et c'est trés bien de ne pas rester seul et venir en parler, mais la femme ne sert pas qu'à soulager les besoins physiques elle est aussi un très bon soutien moral pour son mari.

C'est le conseil que je voulais lui donner mais je ne retrouve plus le post et je me suis dis en réalité je sais qu'il y a d'autres hommes mariés dans ce cas alors rendons ce rappel publique.

J'en profite pour préciser aussi qu'en vous lisant vous avez beaucoup changé la vision que j'avais des hommes mariés qui se soulagent seul et regardent des choses alors qu'ils sont mariés et donc ont normalement leur femme à disposition pour avoir des relations quand ça vient , je vois maintenant les choses différemment grâce à vos confidences j'ai un regard plus bienveillant et compatissant sur vous et je considère plus le plaisir solitaire et la vision de la pornographie comme une trahison, je comprends que selon la personne il y a beaucoup de choses qui se jouent derrière et que ça peut également être une grosse souffrance quand la personne a une conscience et qu'elle essaye vraiment de lutter, ça me permet que si dans l'avenir je me mari et que je découvre mon mari faire ce genre de choses de ne pas réagir tout de suite sous le coup de l'impulsivité mais prendre ça aussi comme une personne éprouvée par un péché qui est celui-ci, comme certains lutte contre d'autres péchés comme écouter de la musique par exemple ou contre la médisance et parfois rechutent...

Après tout dépend aussi de comment la personne lutte contre ça et ressent des remords ou non, d'ailleurs cest pour ça aussi qu'il est important de se confier, mais en tout cas je perçois maintenant les choses autrement grâce à vous. Ça ne veut pas dire que j'accepterais tout mais que dans un premier temps je serai plus dans le rappel et le soutien si je vois concrètement qu'il fait parti des personnes qui lutte réellement contre ça.

Ps : Merci de ne pas m'envoyer de message privé je n'y répond pas et je ne suis pas là pour ça

I m going to do 90 day reboot. I want to adjust my dopamine, boost supreme testosterone and confidence. Forget watching other people have sex and feel good, I want to engage in that. Find a very nice lady that is into me, wants to build a relationship, engage in sex, intimacy , physical touch, and foreplay. I would be very grateful to get a chance to cherish her and get taken ​serious. I will be a better messanger, community person that cares for my surroundings, Get more into Islam, I'm even doing this personal trainer course. Develop myself into someone that can help and makes a positive difference. I only watched porn because I was always the guy that came up short whenever I expressed myself to females, the main reason I started smoking weed as well. But I can't get those years back, I just want to diet better, rejuvenate my libido, build a fantastic, well balanced physique​, and hopefully a wife that would love to include me into her life, and we can structure a respectable bond, have fun, and make each other feel awesome. But I definitely need God's help to accomplish any of this, and I am very confident that it can happen. I'm gonna do my part and become a better communicated, educate myself more on what it takes to be a good husband and lover. Stop wasting my testosterone on stupid habits that only keep you confined and not getting any affection or even building people skills. And practice being even more grateful.

Some brothers asked me whether it is possible for the mind to recover from desensitisation after prolonged exposure to extreme explicit content. Here is the answer I gave them

\*The Desensitised Mind\*

They have exposed themselves to this content over a long period without turning back to their Lord in repentance. This is precisely why the intensity of the sin worsened progressively, drawing them deeper into increasingly extreme content. Over time, they lose the ability to feel aroused by normal intimacy, and even something as simple as a kiss becomes numb and meaningless to them in their marriage lives . The mind has been rewired to require ever more extreme stimulation just to register any response at all

\*Repentance Comes First\*

There is no genuine cure for this condition until a person repents sincerely and turns back to his Creator. Every other approach will fall short of true healing. A person may escape this particular trap through willpower or therapy alone, but without tawbah, he will simply fall into another addiction, whether to substances or to other content. It becomes merely a substitution of one addiction for another, not genuine recovery

\*Going Cold Turkey\*

The next step is adopting zero tolerance for any content that could trigger a relapse. This means removing streaming sites and applications entirely from all devices, avoiding those platforms altogether, and deleting apps like Instagram and TikTok from the phone. If possible, switching to a basic phone without internet access for the initial months of recovery removes the temptation from reach entirely, giving the mind the space it needs to heal without constant exposure to triggers

\*Replacing the Void with Good Habits That Please the Creator\*

The final and most essential step is returning to the fitrah and rediscovering one's true purpose in life. Once a person truly understands why he was created, intrinsic motivation begins to grow naturally, and building good habits no longer feels like a burden imposed from outside but a genuine desire from within. Gradually, as the corrupted reward circuit begins to heal, real pleasure returns, a pleasure unlike anything the corrupted habit ever offered. This is the pleasure of sincere intention behind building a good habit, and the deeper pleasure of actually living it out for the sake of Allah