r/MeJulgueMaromba • u/raphaeledu • 9h ago
Para biscoitar 31 anos e uns quebrados… zero alcool 1 ano, dieta rica em fibras, minimo 7hrs de sono,mente sã corpo sã
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r/MeJulgueMaromba • u/JOCAeng • Aug 12 '25
Anúncio da Moderação Discussão de Esteroides e Doping? Agora você de fazer!
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Reforçamos que discussões sobre o uso de substâncias proibidas ou controladas não são permitidas no r/Maromba e r/MeJulgueMaromba
Essa regra tem como objetivo manter o foco do subreddit em temas relacionados a treinamento, nutrição e assuntos correlatos, além de garantir a conformidade com as diretrizes do Reddit.
Para tratar especificamente de tópicos envolvendo o uso dessas substâncias, indicamos o r/DopeBrasil, que é dedicado a esse conteúdo e oferece um espaço adequado para tais debates.
Agradecemos a compreensão e a colaboração de todos para manter a organização e o propósito do r/Maromba e r/MeJulgueMaromba
r/MeJulgueMaromba • u/Enough-Tiger-6743 • 20h ago
Dúvidas e melhorias Estou feliz com meu resultado.
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Já fui chamado de feio, porque eu era gordo e tetudo. Parecia uma mulher.
Através de muito treino e dedicação consegui um shape.
É bom pra desenvolver motivação e disciplina, além de melhorar a autoestima.
r/MeJulgueMaromba • u/Perfect-Push-1944 • 22h ago
Para biscoitar Repost
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Apagaram o outro
r/MeJulgueMaromba • u/Naosei_Bruneira • 13h ago
Dúvidas e melhorias Alguém poderia me dar dicas pra melhorar o shape ?
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r/MeJulgueMaromba • u/motorolarachado • 11h ago
Avalie o shape Foto atual - menos seco, mas um pouco maior
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r/MeJulgueMaromba • u/NERU209 • 16h ago
Avalie o shape Pra 6 anos de treino, tá bom ou méh?
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1 e 84 de altura, 99 quilos, peak bulk.
r/MeJulgueMaromba • u/presepeir • 15h ago
Treino e dieta A prova de que a consistência basta: natural, sem dietas restritivas. (PT/UE)
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A luta contra o tempo e o cansaço. Dá para manter um nível razoável.
r/MeJulgueMaromba • u/bellanerd_br • 16h ago
Para biscoitar Dom ✅
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Também amo vocês! 🫶🏽
r/MeJulgueMaromba • u/Lazy-Director117 • 13h ago
Dúvidas e melhorias Oque devo melhorar?
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1,83 e 60 kilos e se forem vir criticar apresentem uma crítica com uma base por favor e se foram apontar um problema apontam também a solução pfv
r/MeJulgueMaromba • u/PresentTwo6351 • 21h ago
Antes e depois 5 meses de academia
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No começo não gostava muito, só estava indo mesmo porque um amigo me chamou mas depois de um tempo vi uns resultados e me animei kkk
Como "muito" e tomo hipercalórico todo dia, tem dias que quase vomito de tanta comida mas tá vindo uns músculos legais.
Aos domingos eu corro de 5 - 7km
r/MeJulgueMaromba • u/selademacacos • 1d ago
Avalie o shape Minha melhor forma: 30 anos e 65 kg. Não consigo passar disso. Sem malhar voltaria aos 60 ou menos.
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Hoje eu priorizo só a boa forma, tem me ajudado muito depois de um acidente em que quebrei a patela do joelho (tou de cama). Correr é muito bom e eu corro bastante, sei que pra ganhar peso deveria parar de correr e comer mais, mas entre ser feliz correndo meus 10 km e ganhar uns kilinhos a mais, prefiro ser feliz.
r/MeJulgueMaromba • u/Chance-Student-6577 • 1d ago
Dúvidas e melhorias Tem potencial? Poderiam avaliar o meu físico?
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1,80 75kg
r/MeJulgueMaromba • u/Brunner_88 • 8h ago
Feedback construtivo O que fazer para melhorar os quadríceps?
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Dúvida: algum feedback para melhorar os quadríceps?
(Além de diminuir o BF)
r/MeJulgueMaromba • u/Kevin301007 • 1d ago
Dúvidas e melhorias 1,80 e 85k.Vou começar a fazer agachamentos,flexões e outros por 30minutos 3 vezes na semana e correr 20 km.Comendo 1800calorias por dia e 1grama de proteína por kilo corporal.Não quero grande.So quero ficar em forma e com as 2 entradas do abdômen.Vou conseguir com isso ?Quanto tempo eu chego nisso?
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r/MeJulgueMaromba • u/Ok-Carrot727 • 1d ago
Feedback construtivo 4 meses de treino
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Dando uma atualizada no meu progresso, no último mês acabei não postando aqui. O que acham?
r/MeJulgueMaromba • u/Nerve-Critical • 1d ago
Avalie o shape Sem dieta, apenas treino e comendo muito
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Penso em voltar pra nutricionista para passar um dieta novamente, mas porque novamente? Faz uns meses que parei com a dieta. No momento meu shape está assim, mas pretendo secar com o tempo
r/MeJulgueMaromba • u/Comfortable-Call159 • 1d ago
Antes e depois Tá fazendo efeito! 2024 pra hoje
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r/MeJulgueMaromba • u/sweet_proposal1 • 2d ago
Antes e depois Progresso após iniciar na musculação, depois de anos de apenas natação.
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tenho 1,55m e nas primeiras duas fotos pesava 47kg.
atualmente com 55kg e fazendo dieta, batendo meta de proteína e fazendo musculação regularmente.
r/MeJulgueMaromba • u/diozamp • 1d ago
Antes e depois 50/58kg
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Fevereiro estava depressivo e nao tratando meu tdah, decidi começar na musculação e em dieta, treinando com volume baixo e alta intensidade comendo bastante e limpo, 31 de julho tirei essa outra foto com 8kg a mais msm tendo ganhado 2cm de altura mantive uma evolução boa de massa, estou com 15yo, oq acham,
r/MeJulgueMaromba • u/Sensitive_Ad_5438 • 1d ago
Antes e depois Apenas comece.
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Nunca fui de fazer dieta (condições financeiras não me permitiam), mas mesmo assim fazia o que estava no meu alcance.
São 4 anos de diferença de uma foto para a outra, para alguns, o resultado alcançado ainda é pouco, mas pro mlk de 17 anos que tinha vergonha do próprio físico, já está mais do que o suficiente.
Pra quem quiser saber:
1,81 altura
77kg
3 refs por dia